各種疾病都可以歸咎於現代的壓力問題，當然落髮也沒有例外。
介紹
你的頭髮可以表現出你的身體狀況是否平衡。
如果你很健康－身體上和情緒上－你的頭髮會是明亮的，你的頭皮是柔軟滋潤的。
如果你的身體不健康，或是您的情緒繁亂，你的頭髮會變得沒有光采毫無生氣－頭髮會開始掉落，你受到損壞的皮脂腺會過度分泌，你的頭髮會變得像臘一樣。
這是真的，我們身體上任何較大的改變，都會反映在我們的頭髮、頭皮和皮膚狀況上。如果你的身體好又快樂，從我們的頭髮和頭皮會反映出我們是處在健康良好的狀況。如果我們意志消沉，我們的頭髮和頭皮的外觀通常也會顯現的消沉。
我們需要壓力，我們需要靠壓力以成為生氣勃勃、有野心、兩性活動頻繁的人。然而，我們也需要能夠應付壓力，不被壓力擊倒的能力。
此外，沒有壓力的話，我們會變得沒有生氣、沮喪。
壓力的定義
壓力很難加以描述，少數人表示他們有相同的情況，極少數的人同意是這麼引起的。
牛津字典對壓力的定義是"壓力是一種在身體上或心理上的精力需要。"
然而，我們通常表示壓力是過度的需要精力，我們很難去處理，which calls on our reserves and which cannot be sustained indefinitely without relief.
壓力是出現在現代的產物，然而壓力在幾世紀前就已經存在，雖然今日尚未有相同的新聞報導。
壓力可以有多種不同的定義方式：
壓力是感到不舒服，因為麻煩的事超過我們所能控制的範圍。
心和身體的反應改變。
壓力會發生在每個地方和似乎是近來的現象。
壓力是不愉快、不能快樂的處理事情。
壓力和改變有關係。
你可以否認以上全部的定義，也可以表示壓力並不存在，可是壓力只是現今所有所有問題的代罪者。
治療
最有效的減少壓力的方法是去鑑定原因並且將它除去。這不是永遠都會有效的，可是如果你知道壓力引起的原因，而你也不願試著去做些與它有關的事，那麼你將只會增加更多的問題。因此，導致你變的更有壓力。
工作和金錢的問題是引起壓力的兩個較大的問題，最好的幫助找出解決問題的方法之一，就是列出你所有的問題，並且在一定的時間內試著解決所有列出的項目。
壓力可以是習慣形成的，就其本身而論，通常在沒有感覺下形成，例如，你擔心你會不會失去工作，就是一個會引起無理由恐懼的壓力情況的例子。不論這些焦慮是什麼，明白這些並減少焦慮是重要的，雖然這個情況是想像出來的，結果卻會是真實的。
與謠言相反的，有少量的醫學證據指出壓力－不論它的起源－實際上似乎就是這樣引起禿頭，然而這個聲明可能應用在歸咎於壓力的任何情況，甚至認為它不是直接引發問題的原因，落髮出現於壓力的副作用。
事情的真相是當我們承受壓力時，我們要繼續維持基本的健康習慣，只要考慮到這點就好。
你有一份重要的工作計畫要在截止期限前交出來，你的老闆告訴你，你的工作要進行了，你會有什麼反應？
首先，你比平常開始喝更多的咖啡和飲料，如果你還是個會抽煙的人，你開始比以往抽的更多。因為做了這些，你的身體從尼古丁和咖啡因得到了更多的毒素，服用量比你在沒有承受壓力下還要更多。
然後你工作數個小時，早上趕著工作而沒有吃早餐，你即使有吃午餐，你也只是含糊吞下一些外帶的速食。
你沒有運動，除了從一處趕到另一處，睡眠時間也不規律。更有可能的，你不太注意你的臉，你可能手上沾有墨水而摸臉，你的手從頭髮摸到下巴，將油和灰塵從這裡又帶到了那裡。你洗頭洗的很快，不太注意潤髮，畢竟你還是有洗頭髮。很快地，你的皮膚變的蒼白和敏感，你的頭髮變的沒有光采且毫無生氣，在你還沒發覺之前，頭髮就成束的掉落，這不是直接地由壓力引起的，而是你在承受壓力時，你如何對待你的身體而引起的。
你的頭髮是你身體裡第一個表現出壓力的地方，藥物和營養不均衡都會完全地表現在你的頭髮和頭皮上。甚至阿斯匹寧和抗過敏藥或感冒藥都會對你的頭髮造成負面的影響，尤其是你使用化學製品的染髮劑或一直不變的使用相同的潤髮乳。
然而，我們已經知道，當我們處在興奮和受到驚嚇的時候，我們的頭髮會豎立，因此顯現出我們的神經系統和我們的頭髮及皮膚息息相關。所以如果我們可以減少壓力，就會對我們有益處。
有相當多的證據可以證明，適當的壓力對我們是有益處的，壓力可以促進表現力、效率、生產力，許多人能夠抵抗壓力。確實有些人需要壓力，當他們承受壓力時，可達到最大的效率，可是這些人不多。
對多數人來說，如果壓力超過一定的程度，每件事不順利，會導致心理上和身體上的疾病。因此，對我們來說了解是什麼引起壓力是很重要的，明白它會影響我們的健康，或者相反地，不健康，並試著找到我們如何能夠擺脫和克服的方法。
最重要的是，你能夠克服壓力比你如何克服壓力更重要。
然而，長期以來，你必須訓練你自己正面的處理壓力，在壓力大的情況下，有一個問題是你的信心會減少，你記得你的失敗，想到你的不適應，當你真的需要正面思考時，你變的負面，正面的思考可以是很好的治療方法，適當的應用的話，並且可以達到顯著的效果。
如果壓力無法避免的話，嘗試下列幾個或全部的技巧。
分離
這個意思是指把你的憂慮從你的腦中移除，有些人比其他人容易做到。只要你能夠試著忽略這些問題，你就能忽略的越久，身體掙扎的越多次，掙扎的反應就會減少，因此可減少壓力和焦慮。
享樂
外出和享受，大笑和享樂，參加派對和讓你自己高興起來。當你在享樂時，以及在享樂後，你會看出減少了許多問題。
身體的活動
透過各種你喜歡的和身體可以承受的運動來發洩壓力，任何身體的活動總是能抵抗壓力產生的影響，通常會使你感到放鬆和使你的問題合理化。
放鬆
放鬆是抵抗壓力最好的方法。試著每天在黑暗的房間中靜躺20分鐘，不要讓任何事打擾你，只要全神貫注於讓你自己能感到舒服。另一個有益的運動就是試著一整個星期每天晚上睡足10小時。如果你可以這樣做到一整個星期，那麼你應該會感到非常好。
工作上的問題，金錢和每天的生活in the nineties are taking its toll，有些症狀會因不同的人而以不同的方式表現出來。不幸地，最常見的症狀之一是頭髮掉落過多並且普遍地變細。這些問題不是只會發生在男性身上，這種症狀也極容易影響女性。減少壓力說的比做的容易，可是有些原因和治療方法在下面略述。
壓力通常集中於心中而不是在身體上，有很多方式可以表現出來，如果壓力發生在我們所預料之外，我們會相當困難地去適應這些艱難的改變。
運動
運動是緩和壓力相當有效的方法，它能使你的身體健康，也能更容易地克服壓力。試著參與你真正喜歡的運動或活動之中，並且投入你所有的注意力。
放鬆
放鬆一段時間，並且你什麼都不想，可以得到非常有效的治療效果，試著在黑暗的房間中躺下半小時，不受打擾，也不聽任何聲音。當你躺著時試著什麼都不想，或只想些你所發生的好事情，只要花一點時間，你就可以習慣半個小時不做任何事情，但是你會發現益處。
壓力可因放慢速度而得到緩和，而不是加快速度。與人交談、吃藥、學習放鬆、做些特別的運動，像是瑜珈和冥想、度假或放鬆幾天，都可以達到放鬆的效果。
睡覺
放鬆和運動可以幫助於你晚上的睡眠，每個人都知道他們需要的睡眠時間，所以試著睡到你需要的時間。太少和太多的睡眠時間都會影響我們的生活，影響健康的問題，結果會引起你的頭髮和皮膚外觀的惡化問題。
飲食
就像是藥物中的殘留物和我們吃入我們身體裡的所有其他負面的東西，都會在我們的頭髮上表現出來，正面的營養護理結果也會得到證實。沒有任何神奇的藥物或奇蹟的食品在我們服用後，就可以擁有健康的頭髮，可是我們可以藉由食用能夠增進身體健康的食物，而補給我們的頭髮和頭皮。
我們必須達到必要營養的均衡，蛋白質、脂肪、醣、維他命和礦物質，而得到健康、均衡的身體。
我們需要時用多種和不同種類的食物，以得到最健康的身體，我們每天吸收的蛋白質應該只有5分之1是來自於肉類，包括魚肉和家禽肉。
含有豐富維他命B的食物（綠色蔬菜類、全穀類、肝臟、蜿豆和豆類、魚類、乳酪和蛋類)，維他命A(菠菜、甘藍菜、番茄、防風草和瓜類)，維他命C(柑橘類水果、番茄和草莓)是維持健康的必需品，也對你的頭髮和頭皮有益，含有豐富的鈣的食品，像是罐頭魚、乳酪、優格和牡蠣。
其他可豐富滋養頭髮的礦物質是鋅(蚌殼類、堅果類、啤酒酵母、麥芽和全穀類)，碘（海鮮、海鹽和洋蔥)，硫（蛋、魚、大蒜、洋蔥和甘藍菜)。
避免高油高脂的食物－紅肉、油炸品、大多數的堅果產品－要限制食用貝類和碘鹽，因為它們含有太多的碘。碘會幫助頭髮生長，可是太多的碘會引起粉刺。
巧克力和可可產品、乳酪、糖、咖啡、茶和酒精，應該禁食，或著至少要有限制，因為他們會破壞在你的頭髮和頭髮周圍及頭皮之間微妙的平衡關係，會引起系統性的問題。
頭髮中的化學含量可藉由污染物而引起急遽的改變，以至於會失去真正的飲食的營養效果，除非我們可以達到並維持極好的、微妙的平衡。
